招商熱線: 400-928-0807
在線客服
 工作時間
周一至周五 :9:00-17:30
周六至周日 :9:30-17:00
 聯系方式
招商熱線:400-928-0807
電 ?話:025-52305980

吉达国民对阿尔萨德:女人經期熬夜會有什么后果?有這4大危害

904

阿尔萨德队服颜色 www.eeszqz.com.cn 許多女性朋友不知道在月經期間注意保養好自己的身體,不良的生活習慣對身體造成傷害。尤其是白領女性在經期不注意休是不健康的行為。

女人經期熬夜危害有哪些?

一、導致皮膚受到損害

一般來說,皮膚在晚上十點后到凌晨兩點是最好的保養狀態,月經期間熬夜更有可能導致女性內分泌紊亂。同時,也會影響神經系統的正常循環,內分泌失調會加重深色皮膚和痤瘡、黃褐斑等問題,神經系統紊亂也易導致皮膚干燥、彈性差、失去光澤等問題。

二、易患上癌癥

如果女人經常熬夜,生物鐘總是受到干擾和調整,這對女性的健康尤其有害。長期熬夜會使女性睡眠產生障礙,影響細胞的正常分裂,導致細胞突變、甚至會引發癌細胞,經常熬夜的女性更宜患乳腺癌,這可能性是不熬夜的人的70倍以上。

三、抵抗力會下降更快

在月經期間熬夜的女性更容易感到疲倦和抑郁,而且身體的抵抗力下降得更快。那些已經對相對較弱的抵抗力相對脆弱的人,也容易受到諸如感冒和胃腸疾病等呼吸道疾病的傷害。

四、導致月經不調

女性的子宮內膜會在月經期間脫落,長期熬夜容易影響血液的流轉,導致月經不規律,常見的會增加或減少月經量,也可能會導致月經的周期延長。

經期在作息上要注意什么?

一、中午要保持午睡。午餐補充蛋白質的理想來源是魚,再加上胚芽米或全麥,以及蔬菜和水果,這些食物應該在中午之前吃,而不是在晚上吃。最好在中午小睡一下,放松工作中的緊張情緒,并補充下午的能量。重要的是要注意應安排午睡。在午餐后,最好是散一會步,也要注意趴在桌子上睡容易引起腸胃脹氣。

二、養成早起的習慣。最好在早上7-8就起床,在早餐前做些運動,盡量在9點前吃早餐,如果過晚對脾臟的吸收功能也有好處,可以使養分的吸收更好。一定要養成吃早餐的習慣,并吃得有營養。

三、戒掉晚睡的習慣。晚餐應少吃,粥和蔬菜水果最好,晚餐應在8點之前吃,在晚上11點之前也要就寢。每天最好要保持6-8個小時的睡眠時間。避免熬夜的情況發生。

總之,女人在月經期間必須要特別注意,因為熬夜的危害太大了,而充分的休息,可以令身體得到充分的恢復,以避免熬夜對身體的不利影響。


文章分類: 食尚生活
分享到: